器具など

加圧トレーニングなどができるスポーツジムでは筋肉トレーニングだけではなく有酸素運動も出来ます。
ダイエットしたい場合はランニングマシーンを利用して有酸素運動を行うのが良いです。 (さらに…)

ジム内

加圧トレーニングは軽い負荷で重い負荷と同じような効果があると人気のトレーニング方法です。
しかししっかりとした知識が無い状態で行ってしまうと非常に危険なことがあります。

加圧を加え過ぎてしまったり、長い間加圧をしてトレーニングをしたりしてしまうと様々な症状が出てきてしまいます。 (さらに…)

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スポーツジムはダイエットや運動不足の解消にも効果的で様々なメリットがあります。
ただスポーツジムに通うには注意点もあります。

どういった注意点があるかというと、まずは「お金」がかかるということです。 (さらに…)

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